好きな音楽を聞くと心臓が強くなる?

好きな音楽を聞いてリラックスすると、心臓にいい、という研究成果が発表されたそうです。

好きな音楽を聞くと脳からエンドルフィンという幸福ホルモンが分泌されるそうです。それでリラックスできたり幸せな気分になる、というのは実感としてわかりますよね。それが、心臓病の患者さんに実験したところ、心機能がアップした、という結果が出たそうです。

運動をしながら音楽を聞いたグループと、運動をせずに音楽を聞いたグループと、運動も音楽もなし、という3グループで比較をしたところ、運動&音楽グループの心機能が一番向上し、運動をせずに音楽だけ聞いていたグループも、何もしないグループより心機能が向上したそうです。

人間の気分が身体にも影響を与える、というのはやはり面白いですね。ちなみに「胎教にはモーツァルト」みたいに、特定の音楽である必要はなく、とにかく本人が好きな音楽ならいいそうです。でも、ハードロックとかヘビメタとかでも本人が好きならリラックスできるんでしょうかね?(笑)  


Posted by bunbunmaru at 2013年09月03日16:19健康
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朝の屈伸

運動が苦手で、昔っから体も硬い人でした。バレエやってる子とかが足広げたままぐにゃ~って上半身べったり床につけたりすると、すごいな〜って思ってみてましたが、自分でやろうとは思いませんでしたし、そもそもやっても無理、と思ってました。

だんだん年をとると余計に体が硬くなってきますが、それが肩こりとか腰痛とか、脚のむくみとか疲れとかに関係してくるようで、健康上良くない、それなら改善しようか、という気になって来ました。

なのでとりあえず毎朝、目が覚めたらそのまま布団の上で、足を伸ばして上半身を前に倒して屈伸運動するようにしました。まず体中に血が巡って、目がスッキリ覚めやすくなるのがいいな、と思い、なんとなく続けるようになりました。

そして今日、初めて指先が足の親指の先に届きました! 「どれだけ硬いんだ?(*ノω・*)テヘ」って感じですがw、自分としては快挙だったので、なんかすごい嬉しいです。

続けていれば変わってくるものなんですね! これからもできるだけ長く続けて、ぐにゃ~な体を目指したいと思います!  


Posted by bunbunmaru at 2013年06月25日13:12健康
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